鳩麦? 八斗麦?? ハトムギ！！

　ハトムギは栄養価が高く、たんぱく質やカルシウム、鉄、カリウム、ビタミンB1など
の成分を豊富に含んでいて、ハトムギのタンパク質は良質なアミノ酸でできているた
め、新陳代謝を活発化させ、肌荒れなどのトラブルを緩和したり、利尿作用があるた
め、むくみや神経痛、リウマチなどの症状を緩和する効果もあるそう。

　そして、ハトムギに含まれている酵素が、新陳代謝をグングン高めてくれるので、肌
荒れ、シミ、そばかすなど、お肌の悩みにも非常に良い効果を発揮してくれるらしい
です。

　ハトムギを一番摂りやすいのは、ハトムギ茶で、市販のものでも、ハトムギの実を焦
げないように空いりしたものを煮出して飲んでもＯＫだそうです。

　ただし、カラダを冷やす作用があるので、妊娠中や冷えが強い方は注意してください
とのことです。

＝2011年5月HPに掲載＝