痩せ体質になれる食べ物 Ⅰ

　寒くなるにつれて冷え性が気になる人も多いのではないでしょうか。
体温が低いと腸内環境が悪くなりやすかったり、免疫力が低下したり、健康な女性で
も低体温だと痩せにくくなってしまうのだそうです。
そこで今回は、体温を高めて痩せ体質にしてくれる食品をご紹介。

　①定番中の定番生姜。
中医営養学では全身を温め冷えによる不調を整えると言われており、生姜の辛味成分
であるジンゲロールは、加熱または乾燥させるとショウガオールという辛味成分に変
わり、このショウガオールを摂ると、胃や腸の壁を刺激して、体内の温度を上げるの
だそう。
　
だから体の芯がカァ～っと熱くなってきて、代謝を上げたり血行が良くなって、冷え
性の改善に役立つらしいです。
とくに、完全に乾燥させた生姜は効果抜群のようですので、スーパーなどで買うのも
いいですが、ご自身で生姜を乾燥させてみてはいかがでしょう。

＝2016年11月HPに掲載＝