冷えとり健康法！！

　靴下を重ねばきして、体の冷えをとる冷えとり健康法があるそうですが、その時に
は、シルクと綿の靴下でないと、ナイロン製のタイツやストッキングは、繊維が肌に
密着して通気性が悪く、体から排出される毒素を外に出さないので、オススメできな
いそうです。

　冷えやすく、疲れやすい人は、白米より玄米、白砂糖より黒糖、というように、精
製によって必要な栄養素が失われていない食材を選び、冷たいものを摂ると、体内の
温度が一気に下がり、代謝や免疫力が低下するので、常温以上の飲み物がベストらし
いです。

　また、酢は腸内の有害細菌を減らす働きがあり、血流を良くしてくれるため、冷え
性にも効果的なのだそう。

　Ｏ脚やガニ股の人は、骨盤が開きやすいため、冷えや便秘になったり、太りやすい体
質になっている可能性があるので、歩き方や立ち方に注意しましょうとのこと。

＝2015年2月HPに掲載＝