冷え性解消にオススメその②

　ベットに入っても足が冷たくて寝付けない・・・。

そんな時、腹式呼吸をしてみて下さい。
冷え性の血行不良は、呼吸が浅いことも関係しています。
呼吸を深くして酸素の吸入量を増やせば、身体の隅々まで、酸素が行き渡り、冷えが解消され眠れるようになります。
疲れたときや気分転換にもリフレッシュ効果があります。

＝2000年1月HPに掲載＝