女性の体は 繊細！！

　生理中は、月のなかで一番子宮に負担がかかるときなので、排出の邪魔になる刺激が強い食事や激しい運動は避けた方がいいそう。

　また、生理中に甘いものが欲しくなったら、生クリームのケーキなどは、動物性脂肪で体を冷やしてしまうので避け、小豆の入った和菓子がおススメなのだとか。

　更に避けた方がいい食べ物として、チーズ、ワイン（特に赤）、ビール、チョコレートなどに多く含まれるチラミン、ヒスタミンには血管拡張作用があり、偏頭痛や生理痛、不快な症状を増幅するおそれがあり、また塩分の多い食品やスナック菓子は、むくみ につながるらしいです。

　生理時のトラブルは、血液が汚れていることが原因だと考えられていて、カニ、イクラ、ウニ、ホタテや赤貝などの貝類、強いアクのある山菜などだそうです。

＝2011年5月HPに掲載＝