お腹のハリは欲しくない…

　お腹が張ってしまって苦しい…お腹の中にガスが溜まる最大の原因は、大腸菌などの悪玉菌が繁殖していることらしいです。

　しかも、その状態でタンパク質や脂肪を摂り過ぎると、ここぞとばかりに悪玉菌が毒ガスを発生させてしまい、さらには、その毒ガスは腸の血管から吸収されて、全身に巡ってしまうことになるので、食物繊維などを積極的にとるようにして、悪玉菌を減らすことがとても大切なのだそうです。

　また、呼吸とともに、気管ではなく食道から胃に入っていく空気は、オナラやお腹のガスの原因になることもあるそう。ガムや飴を頻繁に食べる人、時間をかけて頻繁に水分を摂る人、入れ歯がきちんと合っていない場合、急いで食べ過ぎたり、飲みすぎたりする場合などは、空気を飲み込みやすくなるそうですので、注意してくださいね。

＝2010年11月HPに掲載＝