太い筋肉を鍛えて脳を刺激しよう！！

　体を鍛えることは、脳も体の一部なので、脳の血行もよくなるのだそう。

　でも、運動なら、どれでも効果が同じかというとそうではなくて、脳にいい運動というものがあり、それは太い筋肉を使った運動のほうが脳の刺激になるのだそうです。

　脳への情報の強さは筋肉の太さに比例するそうで、人間の体の中でもっとも太い筋肉は大腿筋（太ももの筋肉）、足腰には全身の筋肉の７割が集まっているので、座った運動よりも、ウォーキングやジョギングなど、足腰の筋肉をふんだんに使った運動が脳の機能を高めるらしいです。

　ウォーキングが脳の健康にいいのは、歩いていると、どんどん景色が移り変わり、流れていき、いろんな音や匂いや風を肌で感じ、振動を感じ、とにかく脳を刺激するものでいっぱいだからだそうです。

＝2010年5月HPに掲載＝