８時－４時は酵素が生まれる時間

　睡眠中には、酵素がたくさん生産されていて、特に午後８時から午前４時は代謝の時間とされ、この時間にたっぷり睡眠をとると、体内酵素が増えていくのだそうです。

　酵素には、人間が固有に持っている、一生のうちで作れる一定量の酵素のことを潜在酵素といい、 消化酵素と代謝酵素の二種類があり、消化酵素には、デンプンをブドウ糖に分解し、タンパク質をアミノ酸に分解するなどの働きがあり、代謝酵素には、新陳代謝、有害物質の除去、自然治癒力、免疫力を高めるなどの働きがあるのだそう。

　若さや健康を保つうえで、カラダにとって重要なものですから、８時～４時の間に
十分な睡眠をとりたいですね。

＝2008年2月HPに掲載＝