美容と健康ひと口メモ☆ファイル

『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。

水を飲まずに噛む!

 梅雨の時期には、水太り傾向になりやすいそうです。
そこで、体内の余分な水分を体内へ追い出すには、真水の湯冷ましがオススメだそうで、一気に飲まずゆっくり噛む様に飲むと更に効果的なのだとか。

 一日の理想的水分摂取量は約1500mlで、
起床時に100ml、朝食時に100ml、午前中に500ml、
昼食時に100ml、
午後に500ml、夕食時に100ml、就寝前に100mlと
それぞれ分けて飲むといいそう。

 特に就寝前の1杯は"宝水"といわれるほどとても大事なのだそうです。
また、体内に余分な水分を溜めにくくするには、グレープフルーツ、ぶどう、そば、たまねぎ、ブルーベリー、レモンなどのフラボノイドを多く含む食品を摂ると、皮下組織の圧力を高め、むくみの原因になる皮下の水分排泄が自然と行えるようになるそうです。

=2007年7月HPに掲載=