睡眠と目の疲れは密接な関係！！

　睡眠と目の疲れには密接な関係があるようです。短い時間でぐっすり眠るためには、
目のリラックスが重要で、長時間目を使ったあとの疲れは、十分な睡眠をとることが
重要らしいのです。

　寝る前に寝床に仰向けになったまま、力を抜きリラックスして、まぶたを固く閉じて左右、上下に動かしたり、目のまわりの筋肉をマッサージしたりすると、グッスリ眠ることができるそう。

　目の疲れは、そのつど解消していかないと、症状が現れやすくなったり、重くなったりして、次第に頭痛や首・肩のこり、全身の倦怠感、微熱、不眠や、目が極度に乾くドライアイという症状を引き起こしてしまうそうですので、目を使うことが多い方はご注意を…。

＝2008年10月HPに掲載＝