美容と健康ひと口メモ☆ファイル

『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。

夏野菜で キレイ&元気に

 夏バテの原因と症状は、湿気と熱が体にこもり、体調不良になりやすくなり、熱中症、食欲不振、やる気の低下や、外気と室内の寒暖差で体温の調整が追いつかず、体のリズムが乱れ、自律神経の乱れによる、不眠、風邪症状、生理不順などを引き起こすことなのだそう。

 キツイお薬や病院に頼らず、旬の夏野菜を活用して夏バテ予防をしてはいかがですか。

まず、トマト、ナス、キュウリはほてった体から熱を取り、胃腸の働きを活発にして、豊富なカリウムがむくみを改善してくれる働きがあり、次にかぼちゃ、ピーマン、パプリカは血流を良くし体を温め、抗酸化作用が高く、紫外線から肌を守る働きがあるそうです。

 とにかく夏は、汗と共に体内の塩分(ナトリウム)も流出しますので、取りすぎはNGですが、不足もNG。
水分をたっぷり含み、体の熱を取り除いてくれるものが多い夏野菜をたくさん食べて、この夏はキレイ&元気に過ごしましょう。
浅漬けなど、お漬物でさっぱりいただくのがおススメらしいです。

=2012年7月HPに掲載=