視覚的と聴覚的に安眠モード・・・

　視覚的に眠りやすくしてくれる色は、心を冷静にし、体感温度を下げると言われている青色だそうです。

　聴覚的には、ヒーリング音楽やクラッシックなどの穏やかでゆっくりしたテンポのものや、テレビやラジオが終わった後のザーッという単調で無意味な音に催眠効果があるらしいです。

　また、頭にある神庭（しんてい）のツボは、脳と深く関係するツボで、デスクワークや携帯の使い過ぎなど、脳の疲労に効果的なので、このツボを刺激すると、興奮状態の頭が沈静化して、自律神経の乱れが改善されるそう。

　ツボのある場所は、眉間の中央から頭頂に向かってまっすぐの、髪の生え際から５mmほど進んだところにあり、普段から、何度も目を覚ましたり、夢をよく見るといった不眠状態ぎみの方は、このツボをやさしく刺激することで安眠に導いてくれるそうです。

＝2014年10月HPに掲載＝