不眠解消の足裏マッサージ

　不眠解消に繋がるツボは、失眠（しつみん）。
このツボは、足裏のかかとのふくらみの部分、ここのちょうど中心にあたる所です。

　このツボを朝と寝る前、１日２回、片足３０秒ずつ、こぶしで軽くたたきます。
失眠への刺激は、下半身の血行を良くして行く事で、脳の神経興奮を鎮め、脳や全身をリラックスさせ、呼吸を深くして安眠へと導いてくれるのだそうです。

＝2000年9月HPに掲載＝