美容と健康ひと口メモ☆ファイル

『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。

神経を落ち着かせるシイタケ

 シイタケには、ビタミンDの母体となる「エルゴステリン」が大量に含まれていま
す。ビタミンDは、カルシウムとリンの吸収を促す作用があり、小腸でのカルシウム
吸収率は20倍だそう。

 丈夫な骨や歯を作るためには欠かせない成分で、子供やお年寄りには、特に必要です。また、カルシウムには神経を鎮める効果があるので、神経過敏や不眠症の人にも有効とされています。

=2000年3月HPに掲載=