美しい髪のためにエクササイズ！！

　紫外線は肌だけでなく髪にも相当なダメージを与えていることはご存知だと思います。そこでどこでもできる「髪の健康チェック」と髪を健康的に美しくする「美髪エクササイズ」をご紹介します。

　健康チェックは、缶ジュース（１８０ｇ）のプルトップに抜いた髪の毛を１本通し、両端を持って持ち上げる。切れて持ち上げられなかったら要注意だそうです。
そんな方はすぐに次の美髪エクササイズを…。

①小指をこめかみに、親指を首の真ん中より外側に置き、他の３本の指は頭を包むようにのせて、頭頂部に引っ張り上げる（シャンプー時に行うと、老廃物がゴッソリ取れる）。

②下を向き後頭部にシャワー口をつけて、温かいシャワーと冷たいシャワーを５秒ずつ、交互に５回かける（立毛筋という髪を支えている筋肉を鍛え、健康な髪にする）。
お試し下さい！

＝2006年9月HPに掲載＝