シャワーの浴び方あれこれ
朝シャワーを浴びるだけで、体重が約50kgの人の場合で、15分歩くのと同じカロリーの消費が計れるという嬉しい情報です。
朝、熱めのシャワーを3分間全身に浴び、最後に冷たいシャワーを手足に30秒かける。これだけで肥満予防になるそうで、シャワーの前に、ココアを1杯飲むと、更に効果が高まるとか。
また、手足に熱めのシャワーを1分、冷たいシャワーを1分を2セット繰り返し、温冷効果を手足に与えると、疲労回復のためのホルモンが増え、疲れが取れるそう。
寝苦しい夜の快眠のためのシャワーは、仕上げに手と足に熱めのシャワーを浴びると、手足からの放熱が良くなり入眠がスムーズになるらしいです。
=2006年7月HPに掲載=