”毛様体筋”を労りましょう!!
長時間読書をしたり、パソコンで作業を行うと、カメラのレンズにあたる水晶体をより厚くしてピントを合わせて調節する役割をしている"毛様体筋"の緊張状態が続くことにより、目の疲れを感じるのだとか。
そんな時、目の周辺の血行をよくして、疲れを和らげる簡単なマッサージ方法。
①手のひらをこすり合わせて指を温め、人差し指、中指、薬指を閉じた瞼に軽く当て、心地よく感じる強さで10秒間押して5秒間離す。
5~10回繰り返し、手のひらで目の周囲を包んで温める。
②手のひらをこすり合わせて指を温め、親指以外の4本の指の腹をこめかみに当てて、円を描くようにやさしくマッサージ。
=2006年1月HPに掲載=