肩こりには 「ヒジでぐるぐる 肩回し体操」

　肩こりを感じる部分は、頭、首の後ろから肩にかけて、背中の上の方、首の付け
根などなど…。
しかし、実際に硬く凝り固まっている筋肉は、それらだけではなく、症状としては感じにくい、肩甲骨周りについている筋肉全体なんだとか。
ですから、肩こりの解消・予防は、肩甲骨を動かし、肩甲骨周りの筋肉の血流を
改善させ、複数の筋肉を刺激することができる肩回し体操が最適だとのこと。

　やり方は、肘を曲げ手を肩に着けて、肩から手が離れないように注意しながら、
肘を中心に出来るだけ大きな円を描く様に意識して、左右数回づつ行います。

＝2005年12月掲載＝