免疫力強化はバランスが "命"

　免疫力とは、体内に入った細菌やウィルス、また体内で発生したガン細胞などの異物
から自分で自分を守る、本来人間が持っている力のことを言いますが、免疫力のほと
んどは、血液中の白血球に存在しているそうです。

　中でもリンパ球と顆粒球のバランスはとても重要で、リラックスモードの副交感神経
が優位になると、リンパ球が増えアレルギーなどを引き起こし、興奮モードの交感神
経が優位になると、顆粒球が増えガンなど組織の破壊を引き起こすのだとか。

　バランスのとれた食生活に加え、適度な運動、質のいい睡眠、ストレスをためない
生活が免疫力を高めると言えそうです。免疫細胞の素であるアミノ酸をたくさん
摂って、寒くなるこれからの季節を乗り切りましょうね。
キーワードはバランス!!です。

＝2005年11月掲載＝