①姿勢を良くする。 普段から姿勢に気をつけておくことは、ガニ股だけでなく、肩こりや腰痛、頭痛対策としても有効です。姿勢をみるときのポイントは、からだを横からみたとき、耳、肩、骨盤、膝、外くるぶし、が一直線のライン状に並ぶことだそうです。②筋ト…

ガニ股は、医学的にはO脚に股関節を外側に回転させる運動の外旋（がいせん）という状態が加わったものと考えられていて、O脚は、脚をきちんと閉じても膝が外に開いてしまう状態で、前から見たとき、脚がアルファベットのOの字にみえることからO脚とよばれ、…

普段自分では気づきにくい、歩き方のクセのひとつに「ガニ股」があるそうですが、ガニ股は、気がつくと脚が外に開いてしまうので、外見的にも気になりますが、それ以外に脚の痛みなどにつながることもあるそうです。 今回はガニ股になる原因や対策法について…

風味が良いエキストラバージンオリーブオイルは、普通の油と違いとても重い油なので、揚げ物などもカラッと揚げにくいのが特徴で、加熱をすると風味が強くなりすぎるため、なるべく生のまま食するのが良く、ドレッシングや調理した料理の上にタラリとかけた…

最近ではスーパーフードや〇〇オイルなど、肌や健康にいいとされているものが増えてきて、どれもいいと言われると魅力的に感じますが、じゃあどれを使えばいいの？と頭を悩ませてしまう方も多いと思います。まずは、やっぱりおいしくて使いやすいものが一番…

デスクワークやスマホの画面を見ようとすると、知らず知らずのうちに猫背になって、背中よりも首が前に出る姿勢により肩甲骨が開いてしまい、また、同じ姿勢をとり続けることによる筋肉の疲労で、正しい姿勢を保つことが難しくなり姿勢が崩れ、骨格が歪み、…

肩甲骨のストレッチは、肩こりや姿勢の悪さを改善するために行うのが一般的ですが、実はそれだけではなく、背中の筋肉を鍛え、肩甲骨を閉じることで、実際の体重よりも痩せて見えると言う効果もあるそうです。 現代人は、本来背骨に近い位置にあるはずの肩甲…