①ラズベリー。 ラズベリーの香り成分「ラズベリーケトン」には、交感神経を刺激して脂肪の燃焼を高める働きがあり、その効果は、唐辛子にふくまれるカプサイシンの３倍もの効果があるのだそう。 唐辛子を日常的に食べるのは非現実的ですが、ラズベリーなら、…

夏は汗の量が多くなる分、代謝がよくなっているような気がしますが、でも実は、外気温と体温の差が少ないため、一年で一番基礎代謝が低い季節なのだそうです。 そこで、代謝UPに利用したいのがDIT（食事誘発性熱生産）。DITとは、食事をした後に、安静にして…