美しい形のふくらはぎを作る Ⅲ

④重心を整える。
　ふくらはぎが太くなる原因は、普段の重心にも問題があるそうで、重心が後ろ側にあるとふくらはぎは太く発達しがちで、前側にあると、太ももの筋肉が発達してしまう傾向にあるらしいです。
そのため、重心はあくまでも、体の中心になるように意識しましょうとのこと。
　

　重心がわからないという人は、壁に背を向けて立ち、肩、腰、かかとの三点が接するように立つことを１日１０分行うだけでも、重心のズレは短期間で改善されるそうです。

　ふくらはぎの筋肉は、日常的に使う筋肉だけに、使い方の癖を修正するのは、なかなか難しいことですが、硬くなった筋肉を柔らかくして、重心を整えるだけでも、ふくらはぎの形や太さは目に見えて変わってきるそうですよ。
今日から早速始めてみてはいかがでしょう。

＝2017年1月HPに掲載＝