コーヒーがもたらす時間的効果 Ⅰ

　眠気を覚ますだけでなく、気分転換にもうれしい効果のあるコーヒー。
何気なく飲んでいるだけで実際どのように体に作用しているか、気にしていない人も多いのではないでしょうか？　
コーヒーは脳だけでなく、体や精神面に大きな変化をもたらしているそうです。
では、どのような変化が現れるのか時間ごとにご紹介します。


１０分～２０分後： 脳が覚醒。

　コーヒーを一口飲んだその１０分後、すでにカフェインが血流に乗って体内に運ばれていき、そして、心拍数や血圧・エネルギーの循環もあがって、２０分後には神経伝達物質に影響を与え、交感神経を活発にさせて脳を覚醒させ眠気覚ましをしてくれるのだそう。

眠いときにコーヒーを飲むと目が覚めるのは、カフェインによる交感神経の活性化のためです。朝眠いときは、１０分～２０分のコーヒータイムが作れるとよさそうですね。

 ＝2016年10月HPに掲載＝