美容と健康ひと口メモ☆ファイル

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全身のむくみが取れるリンパケア Ⅱ

 かるく拳を握るイメージで、力が入りやすい親指の第一関節を使って行います。
かっさプレートなどをお持ちの方は、指を使うよりも楽にできるので使用することをオススメ。

 指は鎖骨にできるだけ添わせるようにして、鎖骨の上下を強めの圧で内側から外側に流します。鎖骨の外側に到達したら、脇の境目まで流します。
圧はお好みでいいそうですが、強目をキープすることがオススメで、ゴリゴリしていたり、痛かったりするのはリンパや老廃物が溜まっている証拠なのだそう。

 脇の境目まで指が到達したら、逆戻りはしないで、指を鎖骨の内側に移動させて、また改めて鎖骨の内側→外側→脇の境目の道を通して数回繰り返します。

 リンパケアを行う際は、摩擦からお肌を守る為、クリームやオイルなどを使用してくださいとのこと。
5分程度行うだけでもお顔がスッキリするそうですので、特別なお出かけの日には少しだけ時間を取ってスペシャルなケアをしてみてはいかがでしょう。

=2016年10月HPに掲載=