おデブ習慣とはおさらば

　せっかくダイエットをはじめても、食生活が乱れていたら効果が半減してしまうので、生活習慣を見直しておデブ生活とおさらばしましょう。

　外食で夜ごはんをがっつり食べていませんか？
　意味もなく夜ふかしをしていませんか？

おデブ習慣をやめるだけで痩せ効果はグッと上がるそうです。

　また、ダイエットと部屋には密接な関係があるそうで、部屋の中＝頭の中の状態を表しており、部屋が汚いと頭の中も同様にぐちゃぐちゃになっているのだそう。

散らかった部屋を一度キレイに片付けてみると、頭もスッキリして、ダイエットに対するモチベーションも高くなるらしいです。

　そして、手の届く場所にお菓子や食べ物があると、つい食べてしまうので、食べ物はなるべく遠くに置くようにとのこと。

　日常生活を見直すだけでダイエット効果はあるそうですが、トレーニングを加えて、筋肉を作ることで代謝が高くなり、太りにくく痩せやすい体に変わりやすくなるそう。
ジムやヨガに通わなくても、お風呂あがりに腹筋運動やスクワットをするといった簡単なトレーニングを家で少しずつやるだけでも効果的らしいですよ。

＝2016年9月HPに掲載＝