美容と健康ひと口メモ☆ファイル

『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。

夏は基礎代謝が低い??

 夏は汗の量が多くなる分、代謝がよくなっているような気がしますが、でも実は、外気温と体温の差が少ないため、一年で一番基礎代謝が低い季節なのだそうです。

 そこで、代謝UPに利用したいのがDIT(食事誘発性熱生産)。DITとは、食事をした後に、安静にしていても代謝されるエネルギーのことだそうで、食べた物の内容によるところが大きいらしいのですが、食べものだけでなく、香りによる刺激も関係しているのだとか。

 唐辛子などのスパイスが代謝UPに役立つことは有名ですが、フルーツでも代謝UPできるものがあるそうで、夏の代謝UPには、「ラズベリー」と「グレープフルーツ」が役立つようですよ。

=2016年8月HPに掲載=