ドレッシングの選び方

　「忙し過ぎて手作りなんて出来ないわ」という方は、ノンオイルを選ぶといいそう。
しかし、ノンオイルドレッシングといっても中にはオイルの代わりに糖分や塩分が多く含まれている場合があるので、買うときにしっかりラベルを見て、天然のものが上位に表示されているものを選びましょうとのこと。

　オイル入りの場合には、オリーブオイル入りのものを。
オイルが入っていると太りそうと思われるかもしれませんが、オリーブオイルにはダイエット効果が期待できる成分が入っていて、オリーブオイルに含まれているオレイン酸は、悪玉コレステロールを減らしたり便秘解消の効果があると言われ、ダイエット効果だけではなく、美肌やアンチエイジングに有効なビタミンEもたっぷりと含まれているので、きれいになりたい人にはぴったりの良質なオイルなのだそうです。

　オリーブオイルを選ぶときは、エクストラバージンオリーブオイルを。
しかし何といっても、ダイエットの基本は、やっぱり野菜中心のバランスの良い食事ですよね。

＝2016年4月HPに掲載＝