美容と健康ひと口メモ☆ファイル

『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。

がん・脳梗塞予防の10の習慣 Ⅲ

《7》肉料理は1食に2品以上食べるな。
 運動不足の人には、長い目で見れば、がんや動脈硬化につながる中性脂肪やコレステロールを含む要警戒の食品だそう。

《8》トイレは我慢するな。
 トイレを我慢すると血圧が上がり、急に血圧が上がることで自律神経のバランスが崩れ、人間の自律神経、ホルモン分泌、免疫系はつながっているので、NK細胞の働きが鈍り、免疫力も落ちてしまうらしいです。


《9》大声で怒鳴るな。
 その大声が肺に負担をかけ、急性の肺高血圧症と呼ばれる症状を誘発する可能性があり、心臓に持病がある人などは心臓発作で倒れる危険性もあるのだそう。


《10》就寝30分前に1杯の牛乳を飲む。
 これが食道や胃についた発がん物質を洗い流し、いわば内臓の『うがい薬』になり、また、食道や胃をコーティングし、翌朝流れ込んでくる唾液から守ってくれるのだそうです。

=2015年11月HPに掲載=