美容と健康ひと口メモ☆ファイル

『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。

脚のむくみ対策!! Part Ⅲ

⑤左右交互に美脚ポーズ。
 座ったときに、脚を斜めに倒して美しく見せる方法がありますが、片方に負担をかけた体勢を長く続けると腰を痛めてしまいますが、負担になるのは同じ体勢をとっているからだそうで、もしも、数秒~数十秒ごと左右交互に美脚ポーズをとった場合は、むしろ、骨盤を整える運動に似た動作になるので、脚のむくみに効果が生まれるそうです。


 また、脚を倒すと同時に息を吐くとウエストの引き締めにも効果的らしいですよ。
ただし、はた目には美脚ポーズでも、実際にはポーズではなく一時的な運動にすることで効果を生むので、時間を決めて行いましょうとのこと。

 足がむくむと下半身がとてもダルくなり、仕事の効率にも影響しますよね。
もしも運動していることを誰かに気付かれたら? 
「たった今、仕事の効率を上げています!」というアピールを・・・(笑)。


=2015年10月HPに掲載=