美肌のための食生活！！

　美肌でいるための基本は、やはり食生活。
各種ビタミン、ミネラル、食物繊維などを豊富に含む果物や野菜。
女性ホルモンや、老化防止などに働きかける大豆製品。
そして、ビタミン、タンパク質を含む鶏肉や鮭などの魚肉類。

　これらを積極的に摂取し、美肌の基本となる食生活を意識して、美肌の天敵とも言えるファストフードやカップ麺、添加物が多い食品は控え目にしましょうとのこと。

　次に適度に汗をかく。お風呂で湯船につかることはもちろん、半身浴や岩盤浴、サウナなどでデトックスしたり、ヨガやスポーツで汗をかいて、お肌の老廃物をとりのぞいてくすみのない肌へ。たっぷり汗をかいたら、水分補給を忘れないようにしましょう。

＝2015年8月HPに掲載＝