美容と健康ひと口メモ☆ファイル

『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。

大人のおやつ!!

 ラムネ菓子といえば遠足のおやつの定番ですが、実は何かと忙しい大人にとっても有効なおやつなのだそうです。

 ラムネ菓子は、基本的にブトウ糖で出来ていて、ブドウ糖の最も大きな役割は、脳を正常に働かせることで、脳はどの臓器よりも多くのエネルギーを消費し、消費するエネルギーは全体の約20%を占めるのだそう。

 体の最も重要な器官である脳。その脳がエネルギー不足にならないためには、血液から脳へ常に一定のブドウ糖を補給する必要があり、そのため、血液中の糖量(血糖値)は一定に保たれる仕組みになっており、食事から摂取して余ったブドウ糖は、グリコーゲンとして肝臓や骨格筋に一時蓄えられ、血液中の糖が少なくなると肝臓から補充し、多すぎる場合にはまた肝臓へ蓄える、というシステムになっているのだそう。

 ブドウ糖が不足すると、脳はエネルギーを作ることができず、思考能力が低下することが指摘されているらしいです。ラムネでブドウ糖の効能を得たい場合は、一番最初に「ブドウ糖」と書かれているものを選びましょうとのこと。

=2015年4月HPに掲載=