血管の若返りを図る

　血管が老化する原因は、活性酸素による動脈硬化（血管の錆び）と運動不足。
血管の老化を予防して、若返りを図るための３つのポイントは、
①１日１食は具沢山の味噌汁に魚と野菜を中心とした一汁三菜の伝統的な日本食を食べる。
②活性酸素の働きを抑え、血管の錆を予防する働きを持っている、ビタミンＣ、ビタミンＥ、βカロテンなどを摂る。
③血管は「縦に伸ばすと軟らかくなる」という性質を持っているので、１日１回、簡単なストレッチをする。

　ストレッチで血管が軟らかくなって、血流が良くなると、血管の壁から「プロスタサイクリン」という血液をサラサラにする成分が放出されるそうです。
また、小さい下着をつけたり、ウエストを締め付ける洋服をきると「交感神経優位」で血流の悪い状態になるのでＮＧだそうです。

＝2014年12月HPに掲載＝