肩甲骨周辺を動かそう！！

　腕の重さは、体重の約1／８もあり、体重５０ｋｇの人なら、片腕が３ｋｇもあることになり、これは３ｋｇのダンベルを肩から吊り下げているようなもので、デスクワークで腕を動かさない生活をしている人は、肩の同じ場所に負荷をかけ続けていることになるので、同じ姿勢で、首や肩が疲れてきたなと思ったら、両腕をこまめに動かして血流をよくしてあげることが、肩こりの解消に繋がるそうです。

　現代の生活では、頭と腕は、本来あるべき位置よりも前に傾く傾向があり、特にオフィスでのＰＣ作業など頭が前になりがちなので、普段あまり動かさない肩甲骨周辺の筋肉を動かすと、姿勢改善と血行促進の両方に効果が。
　
　肩甲骨周辺の運動は、頸肩腕周辺の筋群を和らげ、首、肩、腕の正しい位置を整えて、美しい姿勢を保ち、さらには血行も促進されるので、より健康体を手に入れることができるそうです。

＝2014年10月HPに掲載＝