指はからだの象徴

　足の指は、肝の経絡（けいらく）のスタート地点で、肝臓を元気にするツボが集中していて、親指から足首まで回すと、肝の経絡を刺激し、頭頂に至る経絡にあるすべての臓器を整えてくれるらしいです。

　手や足の指が自在に動くということは元気な体の目安になり、指先一本一本は全身とつながっているので、意識して動かした方がいいそうです。

　まず、足指の周りを手でマッサージし、
ほぐれてきたら、
手の指を足の指の間に入れて前後に動かし、
次に指１本１本を根元から指先に向けてマッサージ。

最後に指をグーの形にし、ギュッと力を入れ、
慣れてきたら指でじゃんけんのグー・チョキ・パーの練習を。

　足の指が曲がったり、浮き上がったり、寝てしまった状態で歩くと、地面からの衝撃を吸収しきれずに、かかとや足首、ひざ、骨盤、腰、首に負担をかけるのだそうです。

 
＝2014年6月HPに掲載＝