いい寝具の条件

　寝ているときの寝汗が気になる人は、敷布団や敷きマットを「硬いもの」に代えると良いそう。
背中が圧迫されると、上面のお腹側によく汗が出るようになり、空気に多く触れているお腹側は、汗が蒸発しやすいので、布団に汗が残りにくくなるのだそうです。

　また、気持ちよく眠れる敷ふとんの条件とは、正しい寝姿勢が保たれること。
体圧の部分集中がなく全体に分散できること。
身体が沈まない程度の硬さを備え寝返りをうちやすいこと。
発汗が妨げられず吸湿性が良いへたりにくく形状が変わらないこと。
だそうです。

　人は眠りにつくと体の疲れを取り、昼間の片寄った体のラインを修正し、成長ホルモン等により体を若返らせ、脳内では不要な情報は削除し、必要な情報を高速で何回も繰り返し、覚えようとするらしいです。
そうすると体の疲れが取れ、スッキリとした目覚めが訪れるのだとか。
質のいい睡眠で少しでも快適な毎日を過ごしたいものですね。

＝2014年6月HPに掲載＝