むくみはその日のうちに解消しよう！！

　全身から発汗させる入浴をすると、体の冷えを取り、代謝を上げることができるので、熱めのお湯に約３分間入り、湯ぶねから出た後、さらに約３分間体を冷やす。
これを３回繰り返すことで、体に溜まった余分な水分を汗として外へ出すことができるので下半身のむくみにも効果があるそう。

　むくみ足はダルさの原因となるだけでなく、放っておくと脂肪がついてしまったり、セルライトの原因となり、下半身デブの原因ともなってしまうので、その日のうちにとってしまうのがベスト。

・寝る前の３分間体操～　
　仰向けにリラックスした状態で寝そべり、両手足を天井に向けてあげ、ブルブルと両手足を細かく１～２分振動させて１セット、３セットほど行うと、手足を上げた状態にすることで滞った二酸化炭素や尿窒素などの老廃物の排出を促し、むくみや肥満、便秘、セルライト、お肌のトラブルなどを解消することができるそうです。

＝2014年6月HPに掲載＝