口輪筋を鍛えよう

　人間の表情筋の７０～８０％は、口の周りにあり、この表情筋は口輪筋（こうりんきん）と言って、顔中の筋肉に連動しているので、ここを鍛えることで、顔全体を引き締めることができるそう。
ほうれい線が気になるという方にもこの口輪筋を鍛えることは効果バツグンらしいですよ。

　声を出しても問題ない環境にある場合には、「あ・え・い・う・え・お・あ・お」と一声ごとに、表情筋のどの部分を使っているのか、意識しながらゆっくり発声をするのが一番効果的らしいです。

　声を出すことが出来ない場合には、声を出さずに「あ」「い」「う」「え」「お」の口の形をゆっくりと何度か作るだけでも非常に効果的だそうです。
そのときには、常に目元は笑顔を保つよう心がけること。
入浴時などにゆったりとした気分で行うと、他の美容効果もさらに期待できるそうです。

＝2014年3月HPに掲載＝