やわらかい素材に触れよう！！

　現代はストレスがたまりやすく、仕事の効率が上がらなかったり、仕事におわれている時にストレスによって緊張性頭痛を引き起こす可能性があるので、
仕事も大切ですが、プライベートの時間を充実させることも大切なのだそうです。

　それには脳をリラックスさせることが大切で、そのためには、五感を使って癒すことがポイントだそうで、特に触感を刺激し、やわらかい素材に触れることで脳をゆったりとさせることができるらしいです。

　例えば、ぬいぐるみやペット、毛布、衣類など触れて心地よいものが脳に刺激を与え、癒しの効果に。
体に触れるものをやわらかい素材に変えるだけでも心地よさが変わり、パジャマやタオルなど素材など触感も人それぞれ違うため、自分の好きなものを選ぶといいそう。
睡眠前などに活用すると、リラックス効果で安眠につながるそうですよ。

＝2014年2月HPに掲載＝