フルーツなんですね

　アボカドは「生命の源と言ってもいいほど高い栄養価が魅力のフルーツ」なのだそうです。
なかでも、ビタミンA、C、Eが全て揃っているのが魅力で、３つの相乗効果でよりよい効果が期待できるそうですが、特にビタミンＥはナッツなどに多い栄養素で、フルーツに多いのは珍しく、抗酸化成分で、肌のシミ、シワなどの老化防止、血行を促進する効果があるそう。

　また、ビタミンＡの素となるβカロテンは皮膚や粘膜を健康に保ち、ビタミンＣは肌のハリを保つコラーゲン生成に欠かせない成分で、さらに、整腸作用に有効な食物繊維はバナナやレタスの数倍、利尿作用の高いカリウムも多く含み、体内の不要物を排出してくれるそう。

　コレステロール値を減らしてくれるリノール酸や動脈硬化の予防効果のあるオレイン酸などの不飽和脂肪酸、カルシウムや鉄、美肌作りで注目度の高まっているコエンザイムQ10などもバランスよく含まれているそうですよ。
 
＝2013年12月HPに掲載＝