脳の司令塔を鍛えよう！！

　脳の司令塔となる前頭葉の働きを良くすることは、脳老化を防ぐカギなのだそうで、ここを鍛えるとっておきの方法は、「小さな雑用を毎日続けること」だそうです。

　特に最適な雑用が家事で、すきま掃除、つくろいものなど、面倒くさいと思えることほど脳が若返るとのこと。
そう思いながらやると、家事もまた楽し、ですね。

　また、音読にも効果があるらしいです。
勉強目的ではなく、自分が好きな趣味の本とか、活字でさえあれば何でもOKで、音読のやり方としては、まずは準備運動として、ふつうの速度で発声し、慣れてきたら徐々にスピードを上げて、これ以上速くしたら、舌がからまってしまうというところまでスピードアップしていくのだそう。

　音読はゆっくり行うよりも、できるだけ速く行った方が、前頭葉のワーキングメモリが、どんどん入ってくる情報を処理しようとしてフル回転するので、前頭前野が活性化するらしいです。

＝2013年8月HPに掲載＝