美容と健康ひと口メモ☆ファイル

『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。

何事も適度って大事!!

 疲労回復に甘いものを摂ると効果があると、よく言われているように、確かに適度な糖分は、体調を整え、疲労回復に効果があるそうです。

 しかし、必要以上の糖分の摂取は、体内で中性脂肪に変化し、脂肪細胞に蓄えられ、肥満を引き起こし、さらに肥満は高血圧症など生活習慣病を誘発し、体がだるい、疲れやすいなどの症状が現れ、逆に体調を悪化させ、疲れが溜まる原因になってしまうこともあるそうです。

 さらに、疲労回復には栄養のバランスが取れた食事が大切ですが、糖分は脳の満腹中枢を刺激し、甘いものだけで満腹感を感じるようになってしまうため、糖分以外の必要な栄養素が摂りきれなくなってしまうため、疲労という面だけではなく、体全体の健康を維持するためにも、糖分の摂取には十分な注意が必要とのことです。

=2013年3月HPに掲載=