ストレスもバランス良く！！

　パソコンに向かってデスクワークをしていると、知らないうちに猫背で下腹部を前に出した姿勢を続けている人が多く、疲労の第一原因は、悪い姿勢による拘束（こうそく）ストレスなのだそうです。

　イスにできるだけ深く腰をかけ、背骨の自然なS字カーブを保っているのが理想的な姿勢だそうで、机やイスの高さ、ディスプレイの明るさや距離、目線の角度、書類の位置などにも気を配り、30分に1度、2～3分はイスから立ち上がって背伸びをしたり歩き回るといった休憩をとる習慣をつけると、拘束ストレスから体が解放されて、疲れにくくなるそうです。

　精神的にストレスが強い現代社会では、肉体的にも適度なストレスを加えて、バランスをとる必要があり、こまめに席を立つようにすると、イライラやストレスが溜まりにくく、心穏やかに仕事を進めることができるらしいです。

　自宅では、電化製品のリモコンを使わずに動いて操作するなど工夫してみるといいかもしれませんね。

＝2012年8月HPに掲載＝