腰は落ち着けずに…

　同じことをするにしても、座ってするより立って行うほうが、消費エネルギー（代謝）が2割ほど増えると言われ、さらに、立っていると脳の神経系が活性化し、仕事の効率もアップするため、欧米では、立ってミーティングや会議をする企業が増えているそう。

　代謝とは、生物の体内でおこるさまざまな化学反応のことで、基礎代謝、生活活動代謝、食事誘導性熱代謝の３つがあり、この中でも基礎代謝は全体の６０～７０％を占めていて、最も多くのエネルギーが筋肉で消費されるので、筋肉が減少すると、当然基礎代謝が落ちてしまうということになるらしいです。

　太らないためには、基礎代謝を高める努力が必須ですが、筋肉の量を増やすと、基礎代謝量は着実にアップしますので、立ってできることは、腰を落ち着けずに、立って済ませてみませんか。

＝2012年3月HPに掲載＝