腸は体調管理に超大事！！

　どんなに体によい食品や栄養、あるいは機能性食品を摂ったとしても十分に吸収されなければ意味はなく、体にとって栄養の消化・吸収ということで一番大事な器官は、腸であり、腸内環境を整えることが非常に大切なのだそうです。

　口から入った食べ物は、消化され栄養素となり、小腸から体内へと吸収されるので、腸内が汚れていると、汚れまでもが体内に吸収されて病気の引き金になることが多いらしいです。

　腸内環境が乱れると、抵抗力も低下し、体調が崩れやすくなるので、常に善玉菌（乳酸菌など）を増やし、悪玉菌の増殖を抑える食生活を心がけるといいそう。

　３食すべて意識するのが難しい場合には、夜に海藻や果物に多い水溶性食物繊維や乳酸菌の多いヨーグルトを食べると、寝ている間に効率よく腸を整え、翌日のリズムをつくってくれるそうです。

＝2012年3月HPに掲載＝