温泉でお湯をかけるように・・・
「ワキの下」のリンパ節には、胸から上のリンパ液が集まる場所なので、二の腕が冷
えると、ワキの下のリンパの循環が悪くなってしまい、肩こりの原因などにもつなが
るのだそう。これから肌寒くなる季節、二の腕の冷えに注意したいですね。
また、こりにはリンパマッサージがいいそうですが、体中のほとんどのリンパ(右腕以外)は、左鎖骨の下で静脈に合流し、排泄されるといわれていて、マッサージを行う際には、最初にこの鎖骨の下にあるリンパ節をほぐして(これは、「鎖骨のリンパ節を空ける」という表現をします)から行うようにするといいそう。
大切なのは、
①手順 ②方向 ③圧で、
鎖骨→顔→脇→腕→そけい部→脚と徐々に遠くのリンパ節まで順番に行い、
最後の圧は、手のひら全体を肌に密着させ、
温泉でお湯を体にかける程度の軽い圧で「やさしく」なでるようにさすります。
痛いのはリンパマッサージではありませんとのこと。
=2011年10月HPに掲載=