美容と健康ひと口メモ☆ファイル

『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。

適度な糖分はストレス解消に…

 糖分と言うとドロドロ血液の原因、肥満や糖尿病、コレステロール、メタボリックなどに、悪影響を及ぼすと思われがちですが、脳に対しては、適度な糖分は素晴しく役立つのだそう。

 人間が感じる味覚の中でも、甘みは本能に働きかける味覚で、その為砂糖などの糖分は、脳に働くと同時に、ストレス解消に効果があるそうで、私達が精神的に疲れたと感じる時に、無意識の内に甘いお菓子が食べたいと感じるのも、身体の機能がストレスを解消する為に、欲求している現象らしいです。

 実際に、ストレスが過剰になり起こる、ストレス食いの多くは、砂糖制限から始まるとも言われていて、適度の糖分摂取は、イライラを沈めて、ストレスを解消してくれるそうです。ただし、大切な事は、摂り過ぎないと言う事です。


=2011年5月HPに掲載=