アルファ波と仲良くしよう！！

　脳波がアルファ波状態になると、私たちの体に絶大な効力を持つ物質であるβ-エンドルフィンというホルモンが脳内に分泌され、ストレスを低減・解消するのに重要な役割を果たしたり、脳を活性化させる働きもあり、体の免疫力を高めて様々な病気を予防してくれるそう。

　脳波がアルファ波の状態になるには、心身共に極めてリラックスしたときになるそうで、旅行に行ったり、スポーツをしたり、趣味に興じたり、自分に合ったリラックス
法を見つけて気分転換をすると、普段の生活の中で無意識のうちにアルファ波状態に
なっているそうです。

＝2011年4月HPに掲載＝