朝食抜きは逆効果！！

　不規則な食生活は、カラダに大きな負担をかけてしまうので、特に血糖値が高めの方は、朝食を摂ることがとても大切らしいです。

　朝から空腹のまま活動を始めると、エネルギーを確保しようと血糖値が上がっていき、その結果、1日の始まりを高めの血糖値でスタートさせてしまうため、低めを維持することが難しくなってしまうそうなのです。

　今、血糖値が高めなのに朝食を抜いた生活をしている方は特に、また、ダイエット中の方も朝食抜きは、逆効果なのだそうですよ。バナナなど手軽に食べられるものから少しずつでも食べる習慣をつけてみてはいかがでしょう。

＝2010年10月HPに掲載＝