美容と健康ひと口メモ☆ファイル

『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。

腸をキレイにする食生活!!

 女性のがん死亡で最も多いのが大腸がんなのだそうです。
現代人は、肉、卵、乳製品のような、動物性たんぱく質や脂肪分を多く摂取する一方、腸を掃除する食物繊維やビフィズス菌などの腸内の善玉菌は不足傾向にあるため、便秘を引き起こし、大腸がんになりやすいらしいのです。

 食物繊維たっぷりの豆類、いも類、根菜類などの和の食材を積極的に摂るようにすると、腸内バランスが整ってきて、便秘も解消されひいては、美肌にも繋がってくるのだそうです。
食生活が乱れがちと感じたら、「腸をキレイにする生活」を心がけたいですね。


=2010年10月HPに掲載=