美容と健康ひと口メモ☆ファイル

『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。

若さを保つゴマとアーモンド!!

 若々しい肌を作り出すには、女性ホルモンの働きが欠かせません。
ホルモンの分泌を増やす食材に、「黒ゴマ」と「アーモンド」があるそうですが、黒ゴマは抗酸化作用が高く、カラダを温める食材で、夏は特に冷房による急激な温度変化の影響で血管の収縮・拡張が起こるため、血圧が乱高下しやすく、実は脳梗塞が起こりやすい時期なのだそう。

 ゴマに含まれる成分ゴマリグナンは脳血栓形成抑制効果があるといわれ、脳梗塞を予防してくれるそうです。
粒のままでは栄養を吸収しにくいので、すったものを小さじ1杯ずつ摂取するようにしると効果的らしいです。

 アーモンドは、女性ホルモン増強に必要なミネラルやビタミンが1粒に凝縮されているそうですので、いつも食べているスイーツにプラスしてみてはいかがでしょうか。

=2010年8月HPに掲載=